|
Nou, ik blijf lekker hangen op dit gewicht en dat terwijl ik zowat verhonger. 😂 Nou, niet echt, maar klopt niet met wat ik afval, dus... Vandaag dus anders aangepakt en wat meer op de macro's gelet. 20% koolhydraten, 40% vet, 40% eiwit. Eens kijken of dat verschil maakt.
|
68,1 kg
Perso fino ad ora: 58,9 kg.
Rimanenti: 3,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1809 kcal
|
Gras: 109,78g | Prot: 106,40g | Carb: 88,92g.
Colazione: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Perzik Vanille, Zonnatura Teff. Pranzo: Salami, AH Oranje Paprika, AH Gesneden Uien, Bifi BiFi XXL, Olijfolie, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Gebakken Ei. Cena: Yil'driz Knoflooksaus, Souvlaki, Glenfell Kebab Rundvlees, Lidl Shoarmavlees. Snacks/Altro: AH Snoeptomaatjes, Kruidenthee (Anders dan Kamille), OLA Raket, MultiVlaai Kruimelvlaai, Jam, Alpro Soya Soja Yoghurt. Di più...
|
peso stabile
|