Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 ottobre 2017
|
58 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1968 kcal
|
Gras: 64,88g | Prot: 137,34g | Carb: 220,51g.
Colazione: для Внучат Варенье Вишневое, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Алтайский Лен Льняное Масло, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Natrol Omega-3 Fish Oil, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Пучах Хлеб Заварной. Pranzo: Печень Говяжья Тушеная с Луком и Сметаной, Пшеничная Каша на Воде без Масла, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд. Cena: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Кедровый Бор Грибы Белые Маринованные, Скумбрия Запеченная, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи), Мёд, Ого Отруби Ржаные, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Altro: Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Гречка Отварная на Воде без Масла, Картошка Вареная, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко), Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). Di più...
|
|
2308 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Lavori domestici - 2 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|