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Udah kurangi kalkri per hari 300-400 dr akg + gym n cardio kok malah naik ya.. Apa kalori in masih kebanyakan? Atau yg naik masa otot krn gym?
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73,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 13,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1664 kcal
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Gras: 80,61g | Prot: 86,32g | Carb: 218,62g.
Colazione: Kapal Api Grande, Mr. Bread Roti Manis Gandum Coklat. Pranzo: Teh Tawar, Sambal Goreng, Telur Rebus, Tahu, Pecel, Nasi Putih. Cena: Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Tempe Orek, Nasi Putih. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di almakhu
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