Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2017
|
58,1 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2164 kcal
|
Gras: 60,38g | Prot: 159,62g | Carb: 257,03g.
Colazione: Азбука Здоровья Сироп Шиповника, Алтайский Лен Льняное Масло, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, для Внучат Варенье Вишневое, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Natrol Omega-3 Fish Oil, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Пучах Хлеб Заварной. Pranzo: Перловая Каша, Печень Говяжья Тушеная с Луком и Сметаной, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд. Cena: Ядринмолоко Кефир Обезжиренный, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Скумбрия Запеченная, Ого Отруби Ржаные, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Мёд, Запеченное Куриное Филе с Творогом, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи), Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Altro: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Пшеничная Каша на Воде без Масла, Курица с Овощами, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Каша Рисовая на 2,5% Молоке без Масла, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Di più...
|
|
2312 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Lavori domestici - 2 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|