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Hoy he tenido mal día. Desde las 6 de la mañana que desayuné hasta el final del día no pude ni respirar. Me llevé la comida al trabajo y volvió intacta, no tuve tiempo más que para comer la fruta de media mañana. Así es muy complicado hacer bien las cosas... 😔 Hoy no llego al mínimo de proteínas. Tendrá que caer un batido antes de dormir.
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63,2 kg
Perso fino ad ora: 44,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1201 kcal
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Gras: 38,93g | Prot: 73,57g | Carb: 140,17g.
Colazione: Mantequilla, Alpro Alpro Soja sin Azúcares (Sabor Suave), Café, Birba Galleta Nuria con Soja (sin Gluten). Pranzo: Gran Capitán Queso Curado, Plátano, Peras. Cena: Zespri Kiwi Gold, Casa Pons Pasas Sultanas, Cuscús, Gran Capitán Queso Curado, Rústico Filetes de Lomo de Cerdo. Snacks/Altro: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Alpro Alpro Soja sin Azúcares (Sabor Suave), Café, Hacendado Mezcla Frutos Secos. Di più...
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peso stabile
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