Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 ottobre 2017
|
101,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3599 kcal
|
Gras: 131,19g | Prot: 324,33g | Carb: 262,09g.
Colazione: Kiwi, Pilos Kefir Naturalny 2%, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Jajko (Całe), Serek Wiejski, Nasiona Siemienia Lnianego, BioTech USA Iso Whey Zero. Pranzo: Smalec, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Pierogi Ruskie. Cena: Ziemniaki, Dorsz na Parze, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Pierogi Ruskie. Snacks/Altro: Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Sonko Kasza Gryczana, BioTech USA Iso Whey Zero. Di più...
|
|
3778 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lewar55
|