Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 ottobre 2017
|
58,5 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2060 kcal
|
Gras: 55,99g | Prot: 144,24g | Carb: 251,05g.
Colazione: Пучах Хлеб Заварной, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Вареное Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Акконд Сыр Мягкий От Красули, для Внучат Варенье Вишневое, Азбука Здоровья Сироп Шиповника, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"). Pranzo: Natrol Omega-3 Fish Oil, Куриные Рулетики с Грибами и Сыром, Гречка Отварная на Воде без Масла, Мёд. Cena: Алтайский Лен Льняное Масло, Арахис, для Внучат Варенье Вишневое, Natrol Omega-3 Fish Oil, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Мёд, Курица с Овощами, Крупнов Фасоль Красная Отварная, Данон Йогурт Натуральный, Шоколадный Пп-Тортик (Отруби, Творог). Snacks/Altro: Перловая Каша, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Заливной Пирог с Капустой и Морковью, Яблочный Пирог ПП, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). Di più...
|
|
2328 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Lavori domestici - 2 ore. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|