Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 ottobre 2017
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77,8 kg
Perso fino ad ora: 7,0 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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913 kcal
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Gras: 30,77g | Prot: 111,45g | Carb: 47,24g.
Colazione: Dunkin' Donuts Iced Coffee with Skim Milk, Publix Red Bell Pepper, Oscar Mayer Uncured Turkey Bacon, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Pranzo: Water, Perdue Short Cuts Carved Grilled Chicken Breast, Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes, Shop 'n Save Medium Pitted Black Olives, Athenos Feta Cheese, StarKist Foods Chunk White Albacore Tuna in Water. Snacks/Altro: Cabot Lowfat 2% Greek-Style Yogurt - Plain, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Clover Honey. Di più...
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2393 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, Lavoro - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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