Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 ottobre 2017
|
72 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
992 kcal
|
Gras: 71,28g | Prot: 64,44g | Carb: 34,10g.
Colazione: xilitol, cacau, farinha de amêndoa, ovo, manteiga, Chá (Infusão), Essential Nutrition Xilitol. Pranzo: Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo. Cena: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Verde Mista, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal, Suco de Limão. Di più...
|
|
2434 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ligia30
|