Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 ottobre 2017
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87,3 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2380 kcal
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Gras: 90,68g | Prot: 108,70g | Carb: 277,30g.
Colazione: Queijo Minas, Pullman Pão de Forma Integral Zero. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Soya Óleo de Soja, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho Verde Cozido, Cenouras, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Arroz Branco. Cena: Predilecta Ketchup Picante, Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Altro: Bauducco Panettone, Ovo Cozido. Di più...
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2814 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Daniel Miguel
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