Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 ottobre 2017
|
63 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 3,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1183 kcal
|
Gras: 43,27g | Prot: 81,37g | Carb: 129,82g.
Colazione: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Молодая Морковь, Магнит Морковь Свежая, Морковь, Инжир, Капуста, Лакомо Сыр Лайт 20%, Лакомо Сыр Лайт 20%, Русское Море Сёмга Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Pranzo: Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Карат Творог Зерненый 4%, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Помидоры, Помидоры Черри, Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута. Cena: Лакомо Сыр Лайт 20%, Капуста. Snacks/Altro: Каждый День Семена Тыквы, Сухие Цельные Семена Кунжута, Чернослив, Метро Арахис Сушеный. Di più...
|
|
2184 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 25 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 25 minuti, Massaggio - 40 minuti, Riposare - 12 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|