Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 ottobre 2017
|
74 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2232 kcal
|
Gras: 138,58g | Prot: 193,00g | Carb: 43,84g.
Colazione: Pastoret Kefir, Pisto, Carne de Cerdo Molida, Aceite de Oliva Extra Virgen, Clara de Huevo, Huevo, Evolution Isolate 100% Whey Protein. Pranzo: Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Espinacas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Berza, Mantequilla, Pisto, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). Cena: Pisto, Guacamole, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Huevo, Hacendado Caldo de Cocido, Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel). Di più...
|
|
1504 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Google Fit - 23 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ceferino1984
|