Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 ottobre 2017
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78,0 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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982 kcal
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Gras: 50,02g | Prot: 115,94g | Carb: 75,02g.
Colazione: Dole Chia Whole Seeds, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Water, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate. Pranzo: Water, Turkey Breast Meat, Great Value Medium Black Olives, Mayan Farm high fiber whole wheat tortilla. Snacks/Altro: Water, Emerald Natural Walnuts & Almonds 100 Calorie Pack, Body Fortress super advanced whey protein-strawberry(50g), Stop & Shop Greek Nonfat Plain Yogurt, Cinnamon, Clover Honey. Di più...
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2429 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Lavoro - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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