Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 ottobre 2017
|
70,5 kg
Perso fino ad ora: 36,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1412 kcal
|
Gras: 43,76g | Prot: 130,56g | Carb: 126,27g.
Colazione: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Pranzo: Aceite de Oliva, DIA Arroz Vaporizado, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos. Cena: Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pechuga de Pollo sin Piel. Snacks/Altro: DIA Queso Fresco Desnatado, Manzana Verde, ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar, Piña. Di più...
|
|
2640 kcal
|
Esercizio:
Correr Series - 50 minuti, Abdominales - 25 minuti, Sesión pesas - 1 ora e 11 minuti, Riposare - 13 ore e 34 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Elirapallo
|