Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 ottobre 2017
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77,1 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1354 kcal
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Gras: 57,69g | Prot: 125,24g | Carb: 143,15g.
Colazione: Vita Coco 100% Pure Coconut Water, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Tangelo. Pranzo: Water, Lipton Pure Green Tea, Minute Ready to Serve Brown Rice & Quinoa, Turkey Breast Meat. Snacks/Altro: Emerald Cocoa Roast Almonds 100 Calorie Pack, Water, Stop & Shop Greek Nonfat Plain Yogurt, Lactaid 100% Lactose Free Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Cinnamon. Di più...
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2406 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Lavoro - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 40 minuti, Dormire - 5 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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