Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 ottobre 2017
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90 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1050 kcal
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Gras: 24,35g | Prot: 104,44g | Carb: 104,24g.
Colazione: Ketoprak. Pranzo: Pisang. Cena: Nasi Putih, Jengkol, Tempe Orek, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Altro: Teh Tawar, Telur Rebus, Putih Telur, Apel, Kopi, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Di più...
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3345 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Riposare - 16 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di dodigumintang347
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