Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 ottobre 2017
|
102 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
4006 kcal
|
Gras: 191,64g | Prot: 305,76g | Carb: 260,44g.
Colazione: Nasiona Siemienia Lnianego, BioTech USA Iso Whey Zero, Pilos Kefir Naturalny 2%, Serek Wiejski, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Jajko (Całe), Melvit Płatki Owsiane Górskie. Pranzo: BioTech USA Zero Bar, Lidl Bułka Żytnia Bio, Bigos. Cena: Dorsz na Parze, Zapiekany Panierowany Dorsz, Olej Lniany, Combino Makaron Spaghetti, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Orzechy Włoskie, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Lidl Bułka Żytnia Bio, Madero Sos Chili Hot, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Awokado, Kasza Jaglana, Krasnystaw Kefir, Pilos Twaróg Półtłusty, Orzechy Włoskie, BioTech USA Iso Whey Zero, Jabłka. Di più...
|
|
3609 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lewar55
|