|
alhamdullilah trun lagi . kalau udah sampe target pasti unggah foto before after 😚😋
|
60 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
964 kcal
|
Gras: 36,06g | Prot: 36,57g | Carb: 118,79g.
Pranzo: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Balado, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Cena: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Sari Roti Roti Isi Coklat. Di più...
|
|
1745 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Annarumu19
|