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This week I behaved a lot better towards stuffing my face with crap!!
Cross fit class today:
Strength/Skill:
Front Squats
1 x 3 @ 12 kg
4 x 3 @ 14 kg - 2 sec pause at the bottom
Super set with 5 x 5 DB RDL's
METCON - AMRAP 10 minutes
15 wall balls
15 v - sits
I did 4 rounds. And now my legs are F***ed
Enjoy the weekend guys!
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77,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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225 kcal
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Gras: 12,00g | Prot: 2,00g | Carb: 28,00g.
Colazione: Crack-A-Snack. Di più...
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2537 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 6 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 23 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 19 minuti, Dormire - 6 ore e 42 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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