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I am going to start weighing in every morning, as I ised to do. It helps me staying focused!!
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60,3 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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2132 kcal
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Gras: 100,36g | Prot: 88,70g | Carb: 219,70g.
Colazione: banana. Pranzo: walnut, dried tomato, rice cracker, bacon, fried egg. Cena: Spaghetti al Pomodoro e Polpette, Bruschetta, Tiramisu. Snacks/Altro: Rice cracker, Prosciutto Crudo, espresso, milk. Di più...
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3648 kcal
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Esercizio:
Ju Jitsu - 2 ore e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 5 ore, Roller Blade - 1 ora, Riposare - 4 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore, Lavori domestici - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 2 ore. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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