Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 ottobre 2017
|
100 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3404 kcal
|
Gras: 115,80g | Prot: 313,22g | Carb: 258,36g.
Colazione: Melvit Płatki Owsiane Górskie, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Jajko (Całe), Serek Wiejski, Pilos Kefir Naturalny 2%, BioTech USA Iso Whey Zero, Nasiona Siemienia Lnianego. Pranzo: Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Mięso z Piersi Kurczak, Sonko Kasza Jęczmienna. Cena: Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Mięso z Piersi Kurczak, Sonko Kasza Gryczana, Combino Makaron Spaghetti, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Snacks/Altro: Pilos Twaróg Półtłusty, BioTech USA Iso Whey Zero, Orzechy Włoskie, Awokado, Szczupak Smażony, Lidl Bułka Żytnia Bio. Di più...
|
|
3416 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 10,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lewar55
|