|
вот и поела соленой рыбки )
|
75,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1602 kcal
|
Gras: 64,70g | Prot: 107,45g | Carb: 151,89g.
Colazione: Чай с Лимоном, Каждый День Цветочный Мед, Corny Злаковая Полоска с Клюквой "Corny Big", Ламбер Сыр 50%, Приневское Молоко Козье, Хлеб Черный, Капитан Норд Форель Слабосоленая. Pranzo: Мандарины, Куриное Филе, Куриный Бульон. Cena: Олимп Котлеты Домашние, Льняное Масло, Авокадо, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Сушки, Варенье из Смородины, Сахар, Приневское Молоко Козье, Хлеб Черный, Яичный Желток, Яичный Белок. Di più...
|
|
2187 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Addominali - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 minuto, Squat (GAG) - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 19 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di tihonya-90
|