Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 novembre 2017
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109 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 19 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2241 kcal
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Gras: 73,42g | Prot: 175,54g | Carb: 222,61g.
Colazione: Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Pilos Twarożek ze Szczypiorkiem, Pikok Kabanosy Wieprzowe Pure, Chleb Żytni. Pranzo: Jabłko, Piątnica Serek Wiejski, Rodzynki, Pilos Mleko 1,5%, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Cena: Zupa Pomidorowa, Udko z Kurczaka bez Skóry, Piątnica Kefir 0% Lekki, Sok Pomidorowy. Snacks/Altro: Szczypiorek, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Chleb Żytni, Delikate Twaróg Półtłusty, Jajko Gotowane. Di più...
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3685 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spyman
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