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Baje de grasa, aumente de musculos. Vengo a ver cuantas Cals tiene mi dieta actual.
A construir masa muscular antes del verano !! jajaja
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77 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3146 kcal
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Gras: 128,40g | Prot: 231,86g | Carb: 269,89g.
Colazione: Manzana, Ser Yogurt Firme, Suplemento de Proteína en Polvo, Banana, Leche Entera, Clara de Huevo. Pranzo: Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan, Quaker Avena Tradicional, Leche Entera, Sánduche de Pollo, Leche Entera, Suplemento de Proteína en Polvo. Cena: La Campagnola Atún en Aceite, La Campagnola Atún en Aceite. Snacks/Altro: Leche Entera, Caseina. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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