Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 novembre 2017
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89,4 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 16,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2117 kcal
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Gras: 97,10g | Prot: 161,34g | Carb: 158,85g.
Colazione: Badem, Fındık, Ceviz, Mandalina, Yeşil Elma. Pranzo: Zeytin, Bal, Süt, Yeşil Biber, Pınar Ton Balığı, Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Cena: Acı Biber, Ayran, Kelle Paça. Snacks/Altro: Bitkisel Çay, Doğadan Yeşilçay Nane Limonlu, Türk Kahvesi. Di più...
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3576 kcal
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Esercizio:
Pilates - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Stare seduti - 9 ore, Stare in piedi - 4 ore, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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 Commenti
1hafta da çok iyi sonuç umarım yağdan gitmiştir...
Tebrikler 👏 👏 👏
08 nov 17 da utente: serap_öğretmen73
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Tşk ederim. inşallah yağdan gitmiştir. Onu bilemiyorum
08 nov 17 da utente: geoometrici
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Storia del Peso di geoometrici
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