|
Я для себя поняла, что к пп надо приходить постепенно. Это гораздо сложнее, позволять себе многое и всё же от чего-то отказываться. Мне помогает только жёсткая дисциплина, график, меню. Поэтому этот месяц пройдёт для меня на диете Магги и кардио с ДМ по утрам. Пробуем Америку в деле💪
|
71,2 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 13,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1147 kcal
|
Gras: 18,13g | Prot: 165,68g | Carb: 75,06g.
Colazione: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Магнит Грейпфрут. Pranzo: Соевый Соус, Куриное Филе. Cena: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие с Луком, Fish House Морской Коктейль, Помидоры, Магнит Апельсин, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой). Di più...
|
Calando 9,1 kg a Settimana
|