Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 novembre 2017
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70 kg
Perso fino ad ora: 37 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1511 kcal
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Gras: 67,90g | Prot: 114,38g | Carb: 114,99g.
Colazione: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. Pranzo: Pechuga de Pollo sin Piel, DIA Arroz Vaporizado, Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: DIA Queso Fresco de Boca, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Hellmann's Mayonesa, Huevo Cocido, DIA Atún Claro al Natural. Snacks/Altro: Piña, ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar. Di più...
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2600 kcal
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Esercizio:
Correr - 29 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 42 minuti, Sesión pesas - 1 ora, Riposare - 13 ore e 49 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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