|
urlop, urlop, po urlopie... trochę mnie zalało tłuszczem :p czas wrócić na dobre tory hehe
|
86,7 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3860 kcal
|
Gras: 144,73g | Prot: 146,16g | Carb: 384,02g.
Colazione: Ser Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb. Pranzo: Red Bull Energy Drink, Kotlet Mielony. Snacks/Altro: Miód, Jajko, Top Chips Chipsy Paprykowe, Piątnica Serek Wiejski, Power Eiweiss Riegel, Zwykłe Piwo. Di più...
|
Aumentando 0,8 kg a Settimana
|