|
João, agradeço a sua opinião. Fiz avaliação ginásio e perdi num mês 2,8kg. Mas não diminui MG. O PT diz que não é por falta exercício que tenho que dar estímulo na alimentação e sugeriu também L carnitina . Preciso queimar gordura!!! Que sugere?
|
72,5 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1055 kcal
|
Gras: 58,57g | Prot: 76,84g | Carb: 54,34g.
Colazione: Celeiro Óleo de Coco, Cem Porcento Doce de Marmelo, Continente Fiambre De Peru, Manteiga (com Sal), Continente Pao Shape. Pranzo: Saint Eloi Legumes Grelhados, Ovo Frito sem Gordura, Continente - Facil e Bom Hambúrguer Bovino. Cena: Batata Doce, Courgette, Couve-Flor, Brócolos, Pescada Cozida. Snacks/Altro: Avelã, Milbona Quark Batido, Royal Gelatina 10Kcal. Di più...
|
|
2303 kcal
|
Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 55 minuti, Step (Stepper) - 25 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
obrigada pela resposta. esta avaliação foi mt es
09 nov 17 da utente: paula queiros
|
Esta avaliação foi estranha pois na realidade não se alteraram mais nenhuns valores a não ser o do peso. Fico a pensar que havia anteriormente retenção de líquidos, o que faz sentido já que tinha sido operada e seguiram se férias. Mas por outro lado não entendo a estagnação , pois entretanto recomecei exercício com garra e cuidados na alimentação. Assim foi seguir as suas sugestões : aumentar a proteína, ingerir mais hidratos antes dos treinos ( que tenho vindo a fazer desde a nossa última conversa) e aumentar o número de treino com pesos. Normalmente insisto mais no cardio, faço 2x funcional, pilates, rpm, step e 1x musculaçao e ao fim semana caminhadas.
09 nov 17 da utente: paula queiros
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di paula queiros
|