Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 novembre 2017
|
58,8 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2018 kcal
|
Gras: 61,56g | Prot: 165,08g | Carb: 209,79g.
Colazione: Шоколадно-Тыквенный Пирог, Простоквашино Молоко 2,5%, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Азбука Здоровья Сироп Шиповника, Овсяной Пирог с Яблоком, Natrol Omega-3 Fish Oil, Перекресток Авокадо, Шоколадное Пирожное в Микроволновке с Йогуртовым Кремом. Pranzo: Мёд, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная на Воде без Масла, Сушеный Инжир, Natrol Omega-3 Fish Oil. Cena: Куриное Филе Отварное, Скумбрия Отварная, Ого Отруби Ржаные, Гороховый Суп, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд. Snacks/Altro: Оладьи из Кабачков, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Пучах Хлеб Заварной, Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Комсомольский Адыгейский Сыр. Di più...
|
|
2338 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Dormire - 6 ore, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|