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29.1
51.5
35.9
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68 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1484 kcal
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Gras: 60,44g | Prot: 84,30g | Carb: 148,66g.
Colazione: Myprotein Manteiga de Amendoim. Pranzo: Ovo Frito, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batatas Fritas, Sopa de Legumes sem Batata, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Cena: Entrecosto de Carne de Porco, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Assada. Snacks/Altro: Continente Iogurte Slim 0% Pedaços Maçã e Canela, Nozes de Nogueira, Mimosa Manteiga Magra, Baguette, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Milbona Skyr Morango. Di più...
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2003 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 54 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 51 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di danielahmartins
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