Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 novembre 2017
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63,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1778 kcal
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Gras: 87,30g | Prot: 149,92g | Carb: 101,47g.
Colazione: Ovo Mexido, Integralmedica Glutamina, Dymatize Nutrition 100% Whey Protein, Yakult Leite Fermentado. Pranzo: Viva Vida Tomate Grape, Ceratti Linguiça Calabresa Defumada, Suco de Limão, Couve Refogada, Aipim (Cozido), Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Contra-filé. Cena: Sabor Verde Chia , Abacate, Integralmedica Glutamina, Max Titanium Albumina. Snacks/Altro: Café, Laguna Queijo Minas Frescal de Búfala, Qualitá Nozes sem Casca, Verde Campo Natural Whey. Di più...
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2277 kcal
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Esercizio:
Crossfit - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Livia Estefanio
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