Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 novembre 2017
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69,8 kg
Perso fino ad ora: 37,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1589 kcal
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Gras: 68,84g | Prot: 102,98g | Carb: 149,14g.
Colazione: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Pranzo: Rústico Hamburguesa de Ternera Premium, DIA Arroz Vaporizado, Aceite de Oliva. Cena: Pan Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural. Snacks/Altro: Piña, DIA Queso Fresco Desnatado, ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar. Di più...
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3032 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento Hombro - 1 ora, Correr - 27 minuti, Entrenamiento Pierna completo - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 12 ore e 43 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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