|
Hari ini KO cuma kuat gym setengah jam.. Cardio dah lemes akibat sarapan seadanya
|
71,9 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 11,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1637 kcal
|
Gras: 42,21g | Prot: 117,48g | Carb: 197,68g.
Colazione: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih. Pranzo: Tempe Goreng, Sayur Asem, Sambal Goreng, Nasi Putih, Ikan Asin. Cena: Pisang, Tempe Orek, Pare, Sambal Goreng, Jengkol, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Snacks/Altro: Mangga, Cheetos Jagung Bakar, Nissin Walens Choco Soes, L-Men Hi-Protein 2 Go. Di più...
|
|
2016 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di almakhu
|