Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 novembre 2017
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101,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3533 kcal
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Gras: 174,63g | Prot: 292,85g | Carb: 179,91g.
Colazione: Lidl Bułka Wieloziarnista, Jajko (Całe), Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany). Pranzo: Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Sonko Kasza Jęczmienna. Cena: Lidl Bułka Wieloziarnista, Jajko na Miękko, Olej Lniany, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Sonko Kasza Gryczana, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Pestki Dyni, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Krasnystaw Kefir, Pilos Twaróg Półtłusty, Awokado, Orzechy Włoskie, BioTech USA Iso Whey Zero. Di più...
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3581 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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