|
Блин толи корпоратив так меня поднял, то ли через неделю КД
|
70,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1293 kcal
|
Gras: 34,99g | Prot: 58,67g | Carb: 200,28g.
Colazione: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Добряна Сыр Король Артур, Хлеб Черный, Каша Пшенная на Молоке. Pranzo: Ополье Сметана 10%, Магнит Морковь Свежая, Капуста Белокочанная, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой, Гороховый Суп. Cena: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Краски лета Овощи для Гарнира, ПП Шаурма. Snacks/Altro: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Пятерочка Лук Репчатый, Сельдь Соленая, Пятерочка Груша Конференция, Магнит Хурма. Di più...
|
|
2154 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Riposare - 13 ore, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|