Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 novembre 2017
|
65,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1799 kcal
|
Gras: 49,67g | Prot: 127,64g | Carb: 196,38g.
Colazione: Ашан Сыр Диетический 20%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Алтайская Сказка Крупа Манная с Клетчаткой, Каждый День Молоко 2,5%. Pranzo: Zero Конфитюр Крыжовник, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Пекинская Капуста, Олейна Подсолнечное Масло , SPAR Язык Говяжий Отварной, Овсяная Каша на Воде. Cena: Ого Отруби Ржаные, Пятерочка Яблоко Красное , Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Молодой Шпинат, Микоян Карбонат Московский, Яичный Белок, Bonduelle Огурцы Маринованные. Snacks/Altro: Sportinia BCAA 6000, Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Окей Манго, Zero Низкокалорийный Джем Дыня, Каждый День Творог Обезжиренный, Президент Легкий Сливочный Плавленый Сыр. Di più...
|
|
1966 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di akiv28
|