Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 novembre 2017
|
65,4 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1644 kcal
|
Gras: 49,66g | Prot: 135,02g | Carb: 162,76g.
Colazione: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Молоко 2,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Ашан Сыр Диетический 20%, Яичный Желток, Яичный Белок. Pranzo: Natur Bravo Патиссоны Маринованные, Олейна Подсолнечное Масло , Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная, Овсяная Каша на Воде. Cena: Олейна Подсолнечное Масло , Natur Bravo Патиссоны Маринованные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Молодой Шпинат, Окунь Морской на Пару. Snacks/Altro: Ого Отруби Ржаные, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Призма Яблоко Ред Делишес, Sportinia BCAA 6000, Natur Bravo Патиссоны Маринованные, Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Дымов Ветчина с Окороком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Di più...
|
|
2336 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 20 minuti, Stirare - 1 ora, Pulizia - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 11 ore e 55 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di akiv28
|