Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 novembre 2017
|
63,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1536 kcal
|
Gras: 50,46g | Prot: 166,79g | Carb: 110,48g.
Colazione: Dr. Korner Хлебец Черничный, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Курага, Грецкие Орехи, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Рахат Темный Шоколад 70%. Pranzo: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Яйцо. Cena: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Яйцо. Snacks/Altro: Капуста, Dr. Korner Хлебец Черничный, Банан. Di più...
|
|
2055 kcal
|
Esercizio:
Massaggio - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nadinkats
|