Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 novembre 2017
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78,1 kg
Perso fino ad ora: 9,1 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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751 kcal
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Gras: 35,40g | Prot: 66,80g | Carb: 41,43g.
Colazione: Tirol Creme de Leite. Pranzo: Bacon, Carne do Peito de Frango, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Macarrão de Trigo Integral, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Cena: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Di più...
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2533 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Corsa - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di MoDesires
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