Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 novembre 2017
|
108 kg
Perso fino ad ora: 28 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
477 kcal
|
Gras: 7,15g | Prot: 29,87g | Carb: 77,43g.
Colazione: Canela, Café (em Pó Instantâneo), Mãe Terra Cacau em Pó, Itambé Leite Desnatado Fit, Vitalin Cookies sem Glúten Amaranto com Cacau. Cena: Maçã, Peito de Frango, Rúcula, Alcatra, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Snacks/Altro: Maçã, Itambé Iogurte Natural Desnatado. Di più...
|
|
3425 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di luizaudr
|