Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 novembre 2017
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72,2 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 12,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1252 kcal
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Gras: 42,20g | Prot: 80,78g | Carb: 140,05g.
Colazione: Jengkol, Hati Ayam, Nasi Putih. Pranzo: Mie Ayam. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Opor Ayam, Nasi Putih. Snacks/Altro: Tahu Goreng, Pisang. Di più...
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2214 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore, Pesi (Culturismo) - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di almakhu
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