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semangat kdg2, kdg2 semangat...yg terpenting saling menyemangati 😉😉
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58 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1092 kcal
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Gras: 20,71g | Prot: 49,28g | Carb: 181,15g.
Colazione: Buncis, Tempe Goreng, Tahu Kukus, Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur (Utuh). Snacks/Altro: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Mangga, Kerupuk Makanan Ringan. Di più...
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1876 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minuti, Cardio - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 38,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di LeeNhan_da
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