Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 novembre 2017
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100,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3290 kcal
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Gras: 147,97g | Prot: 238,16g | Carb: 243,74g.
Colazione: Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Piątnica Jogurt Naturalny, Jajko (Całe), Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie, BioTech USA Iso Whey Zero. Pranzo: Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Combino Makaron Pełnoziarnisty Spaghetti, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Cena: Kotlet Schabowy w Panierce, Kasza Jaglana, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Świeża Kiełbasa Wieprzowa. Snacks/Altro: Orzechy Włoskie, Fit Sernik. Di più...
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3365 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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