|
łydka 43cm
udo 61cm
biodra 106cm
pas 98cm
klatka 105cm
biceps 37cm
Zmiana proporcji przynosi skutki. Mniej białka i tłuszczy na rzecz dobrych węgli.
|
93,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 13,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2319 kcal
|
Gras: 91,31g | Prot: 94,83g | Carb: 278,75g.
Colazione: Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Szarłat Mąka z Nasion Amarantusa, olej rzepakowy, mleko, otręby orkiszowe, banan, jajko. Pranzo: Naleśniki z Jabłkiem, Pasta Budwigowa, Allegro Czekolada Mleczna z Nadzieniem o Smaku Masła Orzechowego. Cena: Biedronka Pieczarki, Mlekovita Masło Klarowane, Gotowane Buraki (z Surowych), Cenos Kasza Jaglana, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Bułka Tarta, Jajko, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Altro: Wasa Z Błonnikiem, Czerwona Papryka, Pomidory, Pasta Budwigowa, Lajkonik Krakersy Super, Inka Rozpuszczalna Kawa Zbożowa, Kalarepa, Pasta Budwigowa, Chleb Indyjski, Wawel Czekolada Gorzka 90%, Grejpfrut. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|