Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2017
|
63,8 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 3,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1433 kcal
|
Gras: 42,48g | Prot: 67,54g | Carb: 180,19g.
Colazione: Интелл Финики, Океан ТРК Форшмак, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Ашан Сыр Диетический 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Мандарины, Лента Пирог с Мясом. Cena: Красный Сладкий Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Морковь, Вина Рислинг. Snacks/Altro: Клубника, Фейхоа, Сахар, Dr. Oetker Желатин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Дикси Творог 1%. Di più...
|
|
1900 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 22 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 51 minuti, Riposare - 13 ore e 47 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|