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Übers Wochenende mal nicht aufgepasst weil Kindergeburtstag mit Besuch von der Verwandtschaft - das hab ich nun davon 😖... Hilft ja nix, heute gehts weiter und hoffentlich geht's dann schnell wieder in die richtige Richtung 🤓
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89,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 14,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1253 kcal
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Gras: 37,48g | Prot: 120,29g | Carb: 115,74g.
Colazione: Loose Quäse, Pflaumen, Orangen, Blaubeeren, Bio Magerquark. Pranzo: Lindt Excellence Fleur De Sel, Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Zwiebeln, Rapsöl, Lidl Bio-Räucherlachs, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kohlrabi. Cena: Oliven, Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrust. Snacks/Altro: Milram Frühlingsquark Leicht, Rote Paprika. Di più...
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2603 kcal
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Esercizio:
Nuoto (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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