Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2017
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77,7 kg
Perso fino ad ora: 17,1 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1169 kcal
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Gras: 51,93g | Prot: 65,38g | Carb: 103,15g.
Colazione: AH Luchtige Roomboter Mini Croissants. Pranzo: Becel Light Boter, Parmezaanse Kaas, Gemengd Volkoren Brood. Cena: Zacht Gekookt Ei, AH Olijfolie Traditioneel, Zalm, Cherrytomaten, AH Spinazie Vers. Snacks/Altro: Zonnatura Aardbeienjam, Becel Light, Wasa Cracker Lichtgewicht, AH Ananas Vers, AH Basis Voor Smoothie Fruit en Havermout . Di più...
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2471 kcal
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Esercizio:
Salire le Scale - 5 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 35 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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