Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2017
|
58,8 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1929 kcal
|
Gras: 57,32g | Prot: 155,35g | Carb: 207,82g.
Colazione: Авокадо, Азбука Здоровья Сироп Шиповника, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Банан, Natrol Omega-3 Fish Oil, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, для Внучат Варенье Вишневое, Ржаные Лепешки. Pranzo: Булгур Вареный без Масла, Куриная Грудка в Кефире, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil. Cena: Баранина, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Ржаные Лепешки, Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Мёд, Борщ, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Altro: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Тыквенные Семечки Очищенные, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречка Отварная на Воде без Масла, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Пучах Хлеб Заварной, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). Di più...
|
|
2338 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Dormire - 6 ore, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|