Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 novembre 2017
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87,5 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2933 kcal
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Gras: 118,88g | Prot: 191,34g | Carb: 266,82g.
Colazione: Margarina, Café com Leite e Açúcar, Ovo, Pão Francês. Pranzo: Del Valle Suco de Caju, Quero Feijão Carioca, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Cena: Seara Steak de Frango, Requeijão, Margarina, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês, Ovo, Queijo Minas. Snacks/Altro: Vigor Requeijão Light, Margarina, Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido), Iridium Labs Whey Protein Concentrado (Iridium Labs). Di più...
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4352 kcal
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Esercizio:
Body Combat - 30 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 50 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Escursionismo - 2 ore, Riposare - 11 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di gabrielbrs
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